在宅勤務やデスクワークのせい？疲れた時に出る症状とおすすめの改善方法
こんにちわ。
銀座美容院「answer BEAUTY SALON」です。
在宅勤務やデスクワークで毎日パソコン操作をする仕事も増えましたね。
パソコンを毎日10時間以上触っていても全く何も困らない人もいます。
一方で、肩、首、膝、腰などさまざまな症状に悩まされている方もいらっしゃいます。
今回の記事では、在宅勤務中やデスクワークの仕事疲れによる症状と改善方法についてご紹介しています。
長時間のデスクワークで起こる症状例
具体的には、以下のような症状があります。
- 頭が重い、
- 頭痛
- めまい
- 眼精疲労
- 肩こり
- 腰痛
- 冷え性
などがあります。
デスクワークで疲れる原因
パソコン業務やデスクワークでなぜ人の身体は疲れてしまうのでしょうか？
この答えは、以下のような原因が考えられます。
- 同じ姿勢を続けることによって、筋肉がこわばる
- 筋肉が硬くなることで、血行が悪化する
血行不良による症状はいろいろあります。
つまり、簡単なストレッチなどを実施することが最も簡単な対処法になります。
職場でも簡単にできる対処法
以下のような対処法をおすすめします。
- 部位別にストレッチを行う
- 座ったままの姿勢にならないように30～40分に一回は、立つようにする
腰の大殿筋や肩の僧帽筋等と呼ばれる肩甲骨を動かすストレッチを実践する人は多いです。
しかし、一方でやり方がわからないまま、YouTube等を見て実践して逆に悪化させてしまっている人もいます。
社内のエアコンの温度が低いため、何をやっても足元から冷えてしまって効果が長続きしない方もいらっしゃいます。
こんな時には、当店の頭浸浴がオススメです。
仕事終わりのケアが次の日の身体を変える
ストレッチによって、身体のケアができる方は、今悩んでいないはずです。
腰には、腰方形筋など他にも重要な筋肉が密集しています。
更に、首は、目線とモニターが合っていない場合、首に負担がかかりやすくなってしまい、胸鎖乳突筋を伸ばすストレッチの効果ですら持続しないこともあります。
結果的に、右にも左にも首や腰を動かすと痛みがある。
こんな状態になる前に、頭から血行改善を実施しましょう。
頭のコリは見た目にも重要
頭のコリを感じたことはありませんか？
頭がこっている状態を放置すると、首や肩のコリ以外にも容姿にも影響が出てきます。
具体的には、髪質の変化や髪のセットがまとまりにくいなどの症状が出てきやすくなります。
せめて、見た目だけでも清潔感のある綺麗な状態にしておきたい！
こう考える方は、まずはア頭の菌に気宇や腱膜の過緊張をほぐしてあげることが大切です。
頭皮のコリと頭浸浴の相性が良い
頭のコリとは、前頭筋、帽状腱膜、後頭筋の過緊張によって起こっています。
つまり、ストレスなどによって自律神経の交換神経が優位になってしまい、過度な緊張状態をとなっているのです。
では、この前頭筋から後頭筋の全体を癒してあげたらどうなるでしょう？
頭浸浴は、側頭部を含めたすべてを包み込んでくれます。
頭全体を優しく包み込むことで、コリを自然な形でほぐしてくれます。
頭皮の汚れや皮脂を除去することで、頭がすっきりしたと実感される方もいらっしゃいます。
お仕事終わりでもご予約が可能です。
お気軽にご相談ください。